«Нужен ли ребенку
дневной сон»
Дети, посещающие детский сад,
довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в
большинстве семей нет традиции
укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что
"детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не
посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство
педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет
каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем
младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети
отдают сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм
начинает перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого
времени от привычки спать днём, можно
отвыкать.
Однако, по утверждению большинства
специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих
ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что
сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите не много
настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того,
чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны
для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от
многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного
сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме,
создавая предпосылки так называемого «десинхроноза биоритмов».
Следствием этого зачастую становится
как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки
нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается
ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста.
Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна организм
вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к
повышенным нагрузкам.
Доводов «за» дневной сон предостаточно.
Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически не согласны! Им, видите
ли, лучше знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что
идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим
стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания
карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно
до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не
хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы
мешаете собственному ребёнку нормально развиваться.
Многие дети не хотят укладываться
спать днем, потому что не хотят быть похожими на «маленьких». В этом случае
оптимальный способ убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом.
Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваются и
засыпают.
И
еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого
кратковременного отклонения от режима.
Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму
такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе
Комментариев нет:
Отправить комментарий