О закаливании.
Если ребенок подвержен частым простудам ,плохо кушает, имеет болезненный вид и красные щеки, то это уже следствие. А причина хорошо описана в стихотворении С.Михалкова "Мимоза"
Это кто накрыт в кровати одеялами на вате?
Кто лежит на трех подушках перед столиком с едой?
И, одевшись еле-еле ,не убрав своей постели,
Осторожно моет щеки кипяченою водой?...
Как только ребенок появляется на свет, включается сложный механизм защитных функций организма и его собственной саморегуляции. Но, когда мы, взрослые через чур одеваем ребенка, малыш перестает использовать естественные силы природы, снижается его двигательная активность, физическая и умственная работоспособность, появляется восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Но вместо того, чтобы кутать ребенка, следует постепенно его закаливать. закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям факторов внешней среды.
Естественное закаливание:
1.В любую погоду несколько раз в день проветривайте квартиру;
2. В
любую погоду совершайте с ребёнком прогулки;
3.
Чем
меньше одежды на ребёнке дома, тем меньше ему понадобится одежды на улице. А
значит, и дома, и на улице малыш не будет ограничен в возможности подвигаться.
К тому же вспотевший ребёнок имеет намного больше шансов заболеть;
4.
Движение
- это жизнь.
5.
Стимулируйте
двигательную активность малыша, что поспособствует его физическому и
психическому развитию, а также стимуляции сердечнососудистой и иммунной
системы;
6.
Хождение
босиком способствует активизации нервно-мышечных процессов, положительно влияет
на работу внутренних органов, способствует насыщению тканей организма
кислородом;
7.
При
обтирании, обливании, купании и принятия душа нужно постепенно понижать
температуру процедуры;
8.
Раз
в неделю всей семьёй можно посещать баню или сауну. После бани облейте ребёнка
прохладной водой и это принесет оздоровительный эффект ( повышается иммунитет,
очищается кожа и внутренние органы) ;
9.
Умеренные
рассеянные непрямые солнечные лучи помогают при бронхите, астме, экземе,
невралгии, заболеваний опорного
двигательного аппарата, усиливают кровообращения и уничтожают многие болезнетворные
микроорганизмы.
Чтобы избежать перегрева, принимать солнечные ванны желательно в утреннее
время( до 10-11 часов) и вечернее время ( после 17-18 часов), через 1,5 часа после еды и за полчаса до неё;
10.
Умеренность в питании.
Применяя
закаливающие процедуры следует учитывать следующие правила:
1.
Системность -
закаливание изо дня в день
2.
Постепенность
– увеличение силы воздействия и продолжительности
3.
Комплексность
– если ребёнок ходит дома в 3 кофтах, а на улице гуляет в облегчённой одежде,
то ничего получится
4.
Индивидуальные способности – учитывайте возраст ребёнка, психологический настрой,
состояние здоровья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий